自分でできる！らくらく簡単ひざ痛セルフケア
「変形性ひざ関節症」の辛い痛みやひざが曲がらない不自由さから解放されるための、ストレッチ・マッサージと、ひざを支える筋肉を鍛えるトレーニング法を紹介。テレビを観ながら簡単にできるものなど、自宅で簡単にできるものを紹介。あわせて、いま密かなブームとなっているポールを使ったウォーキングとストレッチも紹介します。
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