のばしゆらし体操
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年齢を重ねるにつれて、何だかぽっちゃりしてきた、以前よりもヤセにくくなってきた、そんな方は多いのではないでしょうか。とはいえ、激しい運動は辛いし苦手。忙しくてわざわざ運動の時間はとれない。そこでおすすめなのが、「のばしゆらし体操」です！体の中心部（おなかと股関節）、上半身、下半身に分けて、のばすストレッチ→ゆらすストレッチを行うだけ。核となるベーシックな「のばしゆらし」体操はたったの６ストレッチ、１日３分です。ちぢんでいる体をほぐすことによって、やせやすく、疲れにくい体に近づきます。教えてくれるのは、人気のヨガインストラクター、橋本はづきさん。４０歳を目前に９キロの減量に成功した経験を元に、誰にでもできる「のばしゆらし体操」を考案しました。さあ、今日からはじめましょう！
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