３秒から始める腰痛体操＆肩こり体操
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腰痛には安静がいちばん？ いえいえ、腰痛も肩こりも改善には体操を。「たった3秒、これだけでＯＫ」という画期的な「腰痛これだけ体操」をはじめ、いずれも手軽なおすすめの体操を医師が紹介。目的や効果もわかる、常備したいセルフケアの一冊。全体操一覧表つき。
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