１日１分！生涯現役の脳をつくる方法
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◎食事、睡眠、運動、読書…
この「ひと工夫」が頭に効く！
鍛えれば鍛えるほど活性化するのが「脳」のメカニズム。
「70歳を超えても、脳は発達し続ける」という研究結果があるように、
脳は適切に使えば使うほど、元気になっていくのです。
そこで、脳の機能をアップさせる、食生活や日常生活、朝・夜・休日のすごし方、
職場でのひと工夫など、取り入れておきたい習慣を紹介！
すぐ効くノウハウを最新の研究結果を踏まえて伝授します。
・「おいしい」を口グセにする
・休日は時計を見ないで、時間を予測して過ごす
・本は誰かに教えるつもりで読む
・一日一句、俳句を詠む
・朝風呂に入る、足湯に浸かる
・「腹八分目の空腹感」が脳にいい
毎日の習慣をちょっと変えることで、人生の後半を最高に充実させてみませんか？
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