寝たきり老後がイヤなら毎日とにかく歩きなさい!

寝たきり老後がイヤなら毎日とにかく歩きなさい!

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出版社
すばる舎
著者名
安保雅博 , 中山恭秀
価格
1,540円(本体1,400円+税)
発行年月
2018年11月
判型
B6
ISBN
9784799107584

健康寿命は約75歳と言われている。75歳以降も元気でいられる人は、たいていよく歩いている。歩くのは最大の運動。歩くから筋肉がつくし、よく食べられる。血管もじょうぶになる。脳にも刺激がいく…。とはいえ、高齢者には持病があったり膝や腰が悪かったりで、歩くのが億劫、つらい人も多い。健康のためのウォーキングというと、「早足で毎日6000歩」などとされるが、体が悪い人にとってはハードルが高い。そこで、リハビリの現場から、体が悪い人でもラクに歩けるようになる術を伝授。高齢者にとって、本当に使えるウォーキング本。

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