宮本武蔵の本当の戦い方

繊細に当て、強烈に打て！

「当てる」と「打つ」は分けて考えよ！　実は達人誰もがやっていた、あらゆる武術・スポーツに活きる『五輪書』の極意操法!!
・なぜ、スピードボールについていけないのか？
・なぜ、パンチが効かないのか？
・なぜ、すぐボールを取られてしまうのか？
・なぜ、メンタルが安定しないのか？
あらゆるスポーツ、武術の悩みを、一挙に解決してしまう処方箋が、ここにある！


CONTENTS

第１章 五輪書
　１　『五輪書』の主旨
　２　空手の理から天理へ
　３　宮本武蔵の天理とは何か
　４　『五輪書』を具体的に読み解く

第２章 当てて、打つ
　１　脱力して当て、発力をもって打つ
　２　“手の短い猿”のように
　３　入り身するために本当に必要な“足”
　４　移動の原理〓すり足と浮き身
　５　当てて、打つ事（短勁の真相）
　６　浮き身、沈身の修得法
　７　居着かぬ足捌きとは何か（秘伝）

第３章 正中線
　１　正中線の作り方の基本
　　 (1)　懸垂運動
　　 (2)　上体の上下運動
　　 (3)　腕立て伏せ
　　 (4)　後ろ反りで数秒停止する
　　 (5)　腰の回転と頭の位置の安定
　２　正中線確立の効果は無限
　３　空手道と天理

第４章 スポーツへの応用
　１　柔道
　２　剣道
　３　空手道
　４　レスリング
　５　ボクシング
　６　フェンシング
　７　相撲
　８　野球
　９　卓球
　10　サッカー
　11　バレーボール
　12　槍投げ
　13　スピードスケート
　14　スキー
　15　ゴルフ
　16　体操競技
　17　バドミントン
　18　短距離走と長距離走（陸上・自転車など）
　19　その他、スポーツ全般

第５章 兵法九ヶ条
　１　宮本武蔵の「兵法九ヶ条」と競技力向上
　２　“守・破・離”と旧ソ連の体育六原則

付録　　二天記
　　『二天記』より、宮本伊織について（著者訳）