強い血管をつくる習慣
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日本人の死因のトップである脳卒中、心筋梗塞、動脈硬化は、血管が原因で起こる病気です。本誌は、これら重篤な病気を予防するための血管年齢の下げ方、鍛え方を解説。食事、食べ方、運動、ストレス対策を軸に、わかりやすく「血管を自力で強くする方法」を紹介していきます。血管を強くする一番の近道は「カロリーカット」と「減塩」のため、この2つについても、無理なく実施できる方法をわかりやすく解説します。
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