長生きできる食習慣

肥満・生活習慣病にさようなら！　
いのちの力を養う食事と生き方
医者いらずの健康法

92歳現役の自然食・自然療法研究家が、
長年の実践に裏打ちされた健康長寿の秘訣を大公開。

毎日の食事で何をどう食べればいいのか、
長寿の原点は何かなど、
世界の長寿者たちの例をまじえ教示します。

【目次より】
序章　根育ての健康法
　　　幸せも健康も日々の生活から
１章　肥満を治したい！
　　　生活習慣病予防と太りすぎ対策
　　　肥満を治したい奥さんのお話
　　　家庭でできる手当法
２章　頭の働きをよくする食生活
　　　頭の働きをよくする栄養
　　　頭の働きをよくする生活の根
３章　健康長寿の道しるべ
　　　世界の長寿者より学ぶ
　　　長寿村の短命化が教えるもの
長寿と心と食べもの
　　　　　　　　　　　　　　　他

【著者について】
東城百合子（とうじょう・ゆりこ）
自然食・自然療法の大家として知られる。大正14年岩手県生まれ。昭和17年当時日本の栄養学の草分けだった佐伯矩博士に師事、栄養士となる。昭和24年重症の肺結核となったが、自然療法によって自らの病気を克服。それをきっかけに健康運動を始める。世界的な大豆博士といわれ、当時国際栄養研究所所長、世界保健機関理事のW・Hミラー博士に師事、自然の栄養学を学ぶ。昭和35年には沖縄に渡り、全島に健康改革の灯をともした。
昭和39年沖縄より帰京、東京に居をすえて、出版活動、自然食料理教室、栄養教室、生活塾、講演活動、健康運動に力を注ぐ。昭和48年5月、月刊誌『あなたと健康』（あなたと健康社）を出版し、以来、出版活動と共に運動を進め、今日に至る。その確かな理論と実績に、全国から勉強に訪れる人が多い。
著書に、広告・宣伝もなしに口コミだけで売れ続け、100万部を突破したベストセラー『家庭でできる自然療法』（あなたと健康社）をはじめ、『食卓からの健康改革』『心を育てる子どもの健康食』（以上、池田書店）、『お天道さま、ありがとう。』『かならず春は来るから』（以上、サンマーク出版）、『食生活が人生を変える』『自然療法が「体」を変える』『食生活が子どもの人生を変える』『「免疫力が高い体」をつくる「自然療法」シンプル生活』『生きた実例と手引き「自然療法」』（以上、三笠書房）、『健康になる食べ方 幸せになる生き方』（育鵬社）などがある。