ランナーのための自己ベストを出せる最強ウォームアップ講座
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走る前の１０分間が結果を決める！ランナーのための準備運動の教科書。数々の実力ランナー＆強豪駅伝チームが実践＆実証するフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏が教える準備運動＝ウォームアップの最強メソッド。ランニングのパフォーマンスの向上はもちろん、ケガ予防にも有効な究極の１冊。著者と一緒に準備運動ができるDVD付き！ 増田明美さん推薦。adidasRunners推奨。一般社団法人フィジカルトレーナー協会公認。
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