睡眠改善インストラクターが教える「眠りの魔法」
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薬などで無理に寝付けても、いい目覚めができなければ、改善にはならない。「良い睡眠は、目覚めでわかる」。日本の睡眠関連市場は1400億円と言われている（2012年度オムロン調べ）が、アメリカの市場の10分の１にすぎない。したがって、今後、日本もさらに不眠で悩む人の意識が高まり、睡眠関連市場が大きく成長していくことが見込まれる。本書は、不眠症に悩む多くの人の相談に乗っている睡眠改善インストラクターが、「体内時計を調整してくれる起き方・眠り方」を教授する。
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