心理専門カウンセラーが教えるストレスを味方にする方法
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◎ストレスを味方にして、軽やかに生きよう！
臨床心理士の著者が、
どんな人がストレスに苦しみやすいのか？ その原因は？
といった基本的なことから、
ストレスへの対処として効果的な心理療法や、
日常ですぐできる習慣までをイラスト入りでわかりやすく解説！
・本書で紹介されている、心理療法の例
調息法……ヨーガの瞑想をもとにしたリラックス法
森田療法……「あるがまま」を受け入れていく
交流分析……自分の性格を知って、他人との関係を改善していく
・日常ですぐできる習慣の例
ストレスに効くツボ押し
不眠症に効果のあるマッサージ
イライラ解消に役立つアロマテラピー
不安神経症やうつ状態から立ち直った人たちの事例も収録。
ストレスは、自分の人生をみつめ直すチャンス！
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