ガチガチ体が一気にほぐれる！肩甲骨はがし＆骨盤ほぐし
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肩コリ・四十肩・首コリ・背中の痛みなど、上半身のコリと痛みを解消する「肩甲骨はがし」。そして、腰痛やひざ・足首の痛みなど下半身の痛みのもととなるゆがみを整える「骨盤ほぐし」。1日たったの5分でOK! ガチガチに凝り固まった全身が一気にほぐれる「肩甲骨はがし」と「骨盤ほぐし」の簡単エクササイズを7日間のプログラムで紹介した本です。エクササイズをより充実させるための特製ストレッチバンドが付録します!
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