定年からの寝ながらできる簡単筋トレ
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会社に通わなくなった定年後、歩く量がガクッと減っていませんか？
意識的に運動量を増やしていかないと、一気に老け込み、病気にもなりやすくなります。
そこでオススメしたいのが、「寝ながら」できる筋トレです。
本書では、誰でも簡単にできる【50パターン】のトレーニング方法をご紹介。
難しいトレーニングはいりません！
運動習慣のなかった人でも大丈夫。どれも自宅で寝ながらできます。
ぱっと開いて、好きなトレーニングに取り組んでみましょう。
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