キッチンには３本のオイルがあればいい

「油をかえたら、美肌になって、痩せてきた！ ホントの話です」

★「Oggi」編集長 守屋美穂さん推薦★



話題のオイルで、体の中からきれいになる！

人気エディター発・美と健康に効くオイル活用術。



カサカサ肌、疲れやすい体、頑固な便秘…

もしかして、「油」が足りていないからかも？



オイルは今、肌ツヤをアップさせ、体を中から元気にする

「美と健康のカギ」として注目されています。

とはいえ、オイルならなんでもいいわけではありません。



女性誌や美容専門誌で活躍するエディターの著者は

ビューティ記事を手がける中で「MCTオイル」に出合い、

糖質代わりにとることで3キロやせたことでオイルに開眼。

調べると複雑でむずかしいオイルの情報を

「きれいと健康のため」に照準を絞って研究し、

「これさえやれば」というメソッドにたどりつきました。



現代生活に必要なのは、

◆エクストラバージンオリーブオイル

◆亜麻仁オイル

そして今、ダイエットや脳機能サポートで注目される

◆MCTオイル

の3本！



・オイルの選び方、使い方のポイント、保存方法もすぐマスター。

・「かけるだけ」の今すぐはじめられる簡単アイディアから、

料理研究家の植松良枝さん考案のおいしさを極めた一皿まで全26レシピ掲載。

・美肌、ダイエット、便秘解消、疲労回復など、悩みに効くレシピも。



目次

Chapter1オイルには「いいオイル」と「避けたいオイル」がある

Chapter2きれいと健康のための3本オイル生活をはじめよう

Chapter3忙しくてもオイルを今すぐとり入れられる、10の簡単アイディア

Chapter4美容&健康に効く！3本のオイルの絶品レシピ

Chapter5たとえばこんなふうに。目的別オイルライフ

Bonus Chapter美容エディターとしてのオイルコスメ論



★オールカラー112ページ