超疲労回復
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日経トレンディ2018年ヒット予測ベスト3! 「王様のブランチ」等、各メディアで話題！ 疲労回復専用ジム「ZERO GYM」のプログラムが自宅でできる！ 日々溜まっていく疲れをいかに解消するか。 これはビジネスパーソンにとって永遠の課題である。 事実、「寝ても疲れがとれない」「うまい解消法が見つからない」といった悩みをもつ人は多い。 そこで本書では、疲労回復専用ジム「ZERO GYM」のプログラム・メソッドを一挙公開！ 1ほぐす(ストレッチ) 2流す(自重トレ) 3緩める(瞑想・マインドフルネス) 4ゼロになる(脱力) …の「4つの型」で、身体疲労と脳疲労にダブルアプローチできるという最強のプログラムだ。 通常、基本プログラムには75分間を要するが、本書では、誰でも毎日無理なく実践してもらえるよう30分のライト版にアレンジ。 実践すれば、しつこい疲れも解消され、心身が整う。 プログラム効果を高めるダウンロード音源の付録付き。
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