北島式筋トレ塾最短・最速で究極の身体をつくる
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肉体改造に年齢は関係ありません。また、無駄な鍛錬や時間も必要ありません。理想の自分を手に入れる最短ルートは、ただひとつ。それをこれからご紹介します。――「はじめに」より
肉体改造に年齢は関係ありません。また、無駄な鍛錬や時間も必要ありません。
理想の自分を手に入れる最短ルートは、ただひとつ。それをこれからご紹介します。
――「はじめに」より
【Ｃｏｔｅｎｔｓ】
「モテる筋肉」はデキる男の証
CHAPTER１ 男を上げる秘密兵器「モテる筋肉」とは？
日本人が好きな「細マッチョ」は本当にモテるのか？
筋肉には「モテる筋肉」と「モテない筋肉」がある！
長時間の無酸素運動は筋肉をみるみる萎ませる！ など
コラム-胸、肩、腕を鍛えればスーツの着こなしが見違える！
CHAPTER2 「モテる筋肉」をつける！北島メソッド完全解説
モテる筋肉は「フレックス」で目を覚ます！
効果を引き出す7つのルール
モテる筋肉1 胸（大胸筋）
モテる筋肉2 肩（三角筋）
モテる筋肉3 背中（広背筋）
その他 腕の前面（上腕二頭筋）、腕の背面（上腕三頭筋）、腹（腹筋）と続く
CHAPTER3 ワークアウトの効果が倍増！北島流食事術
ワークアウトと食事はセット
プロテインで賢く栄養を補給せよ
北島式筋トレ塾 2ヵ月チャレンジ など
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