３０日間体幹チャレンジ
取り寄せ不可
- ※現在ご購入いただけません
- お気に入りリストへ追加
体幹トレーニングの中でもっとも有名な“キング・オブ・トレーニング”、それが「プランク」です。プランクは腹筋と背筋を広く・深く鍛えられ、体を動かさずただキープするだけで大きな効果があるので、運動が苦手な人でも挑戦しやすいトレーニングです。このプランクを徐々に秒数を増やしながら３０日間続け、３０日後には自然と筋肉がつき、お腹が凹むとしてアメリカで大人気の「３０日間プランクチャレンジ」を一冊にまとめました!
お気に入りカテゴリ
よく利用するジャンルを設定できます。
カテゴリ
「+」ボタンからジャンル（検索条件）を絞って検索してください。
表示の並び替えができます。
