プライマリーウォーキングで歩けば若返る！
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◎いつもの「体の使い方」をほんの少し変えるだけ！
◎鍛えない！ がんばらない！ 力を入れない！
本書で紹介するプライマリーウォーキングは、
「より少ない筋力で効率よく立って歩く」方法です。
・両足のかかとをつけて立ち、足先は約６０度開く
・重心は、足先（つま先）ではなく、「かかと」にかける
・歩きはじめは、足を前ではなく、後ろに上げる
特別な筋トレや、長時間のトレーニングは必要なし！
ちょっとしたコツさえ身につければ、誰でもできます。
プライマリーウォーキングを実践すれば
血液やリンパの流れが改善するため、
健康・美容の両面ですばらしい効果が表れます。
具体的には、腰痛、ひざの痛み、O脚やX脚、
外反母趾、足のむくみが改善した人が続出！
さあ、はじめてみましょう！
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