ぐっすり眠れる睡眠の本

「睡眠負債」を返済して自分史上最高の眠りを手に入れる!

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ぐっすり眠れる睡眠の本

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出版社
宝島社
著者名
枝川義邦
価格
1,026円(本体933円+税)
発行年月
2017年12月
判型
A4
ISBN
9784800279101

毎日6時間程度眠れていて、自分では問題ないと思っていても、実は睡眠時間がわずかに足りておらず、それが借金のように蓄積し、将来的に高血圧、がん、認知症などを発症する――これを「睡眠負債」と呼びます。働く日本人なら誰にでも当てはまる「睡眠負債」のメカニズムをわかりやすく解説し、毎日の睡眠、食事、生活を見直すことで負債を返済できる方法を紹介。ほんの少しの工夫で“ぐっすり眠れる”究極の睡眠法を伝授します!

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