ＮＨＫガッテン！腰痛をラクに改善する！科学の特効ワザ
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NHKの人気番組「ガッテン！」で、これまで放送された「腰痛」情報が一冊になりました！ 番組で反響のあった、科学的に実証された腰痛の特効ワザを厳選して紹介。痛みのタイプや原因にあわせて、ガンコな腰痛を解決します!!
＜つら～い痛みをトル！ 腰痛の新事実を徹底解明!!＞
新事実.1 原因は寝相にあった!? →「寝る前ストレッチ」で対策
新事実.2 原因はふだんの姿勢!? →日常の姿勢や動作を正して対策
新事実.3 原因は骨の変形にあり!? →「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」対策
新事実.4 原因はストレス!? →「ポーズ＋ウォーキング」「痛み日記」で対策
新事実.5 原因は股関節にあった!? →「パカパカ体操」で対策
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