世界一わかりやすい筋膜リリース
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筋膜博士・竹井 仁さん監修 全て写真で解説！ すぐできる！
≪90秒間伸ばして体のゆがみをリセット≫ 一瞬で全身のたるみと凝りが取れる！
◆いろんな方向に伸びをするだけ！
座ってできる筋膜リリース
◆骨盤ゆがみ・腰痛・猫背を解消！
ラクラク1週間ドリル
◆筋膜から脚のむくみを解決！
L字筋膜リリース
≪目次≫
筋膜のよじれを解消 基本の筋膜リリース
Part 1 スタイルアップ！ 1週間ドリル
美スタイルはゆがみのリセットから！
スタイルアップドリル1 座り猫背を直して「たるみ」も解消！
スタイルアップドリル2 「骨盤ゆがみ」を正して美脚・美尻に！
Part 2 不調改善！ 1週間ドリル
不調改善ドリル1 腰痛を改善！ お腹が凹みお尻もアップ！
不調改善ドリル2 筋肉の“ほぐし＆鍛え”で首こり、肩こり改善！
不調改善ドリル3 リンパ体操でむくみを解消！ 足裏筋トレで外反母趾をケア
不調改善ドリル4 お腹まわりの筋肉を鍛え、便秘と尿もれを改善！
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