リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる
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１０万人を診てきた、原宿リハビリテーション病院名誉院長が、寝たきりを防ぐためのライフスタイルを指導。
寝たきり＆ぼけを予防するには、下半身（足腰）を鍛えることが大事。
では、足腰のどこを、どう鍛えればいいのか？ それは以下の４箇所である。
１ 太もも ……（超スロー・スクワット）
２ ふくらはぎ …（背伸びしてドシン体操）
３ 腰 …………（超スロー・足の後ろ上げ）
４ 足うら ………（足指タオル体操）
体操はごくごく簡単で、50代～60代でもラクラクできるものばかり。
今から始めれば間に合います。
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