ポジティブ心理学を味わう

「学ぶ人」にとっては，実感をもって分かる優れた入門書，

「教える人」にとっては，研修・講義を面白くするネタ集！



ポジティブ心理学の神髄に触れる実践活動を厳選，学問の全体像を示す。第1部で勇気，謙虚，強みといった抽象的概念を理解する活動，第２部でポジティブ感情，共感性，マインドフルネスなどについての模擬実験を紹介。第３部では，自己省察を通して感謝，幸福，希望といった概念を見つめることで，ポジティブ心理学を現実世界で実践できるよう促す。



◆主なもくじ

●第１部　概念を経験から理解する

１章　勇気――行動を勇気あるものにするのは何か

２章　謙虚――謙虚，最も控えめな強み

３章　強み――強みのアプローチを用いた他者の視点からみる力の形成

４章　ユーダイモニア――幸福論における2つの概念：ヘドニアとユーダイモニア

５章　仕事――仕事の価値

６章　文化とアイデンティティ――ポジティブな特性の話し合いに文化背景の理解を統合する

７章　目的――インタビューを通した目的の理解

８章　スピリチュアリティ――精神性・宗教性

●第２部　実験による経験を通じて学ぶ

９章　ポジティブ感情――ポジティブな感情はどのように拡張と形成をもたらすのか

10章　ポジティブヘルス――ポジティブ心理学活動による心拍変化

11章　人間関係づくり――インタビュアー法によりポジティブな出来事を活用する

12章　共感性――視点取得と向社会的行動：自分にも他者にも関心を示す

13章　文化と主観的ウェルビーイング――良い人生の構成要素と幸福の概念化に文化が影響する

14章　豊かさと主観的ウェルビーイング――自分のためより他者のためにお金を使うことは幸福感を高める

15章　マインドフルネス――傾聴を通してマインドフルネスを養う

16章　寛容性・許し――ポジティブ心理学の寛容性を教える

17章　フロー ――フローと最適学習環境

●第３部　経験の振り返りを中心に学ぶ

18章　感謝――感謝を持って事柄に対応する

19章　好奇心――社会的潤滑油としての好奇心：会話を面白くて魅力的で有意義なものに変える

20章　幸福感の促進――マインドフル・フォトを用いたポジティブ感情と感謝の増強

21章　希望――将来の希望に関するプロジェクト（希望プロジェクト

22章　物質主義――物質主義から離脱するための教育ツール：商業メディア断ち

23章　味わう――味わうことを促進するための活