マインドフルネス　「人間関係」の教科書

「人間関係」のために、自分のこころを犠牲にするのはもうやめよう。

現代日本はストレス社会です。そしてそのおおくの原因が「人間関係」にあると言われています。円滑な人間関係ほど、人生に安らぎをもたらすものはないのです。

果たして、「円滑な人間関係」ってなんでしょうか？

・相手に合わせて、自分がちょっとだけ我慢すること？――違います。

・自分の主張をどこまでも貫くこと？――もちろん、違うはずです。

ただ、この二つを同時に満たす、コミュニケーションがあったとしたらどうでしょうか？　相手を尊重し、それでいて、自分も我慢せず正直に率直に主張する。そう、それが『マインドフルコミュニケーション』の姿です。

本書ではじめて開陳される『マインドフルコミュニケーション』は、自分も相手も尊重しながら正直に主張する技術【アサーション】と、相手をきちんと理解するための聴き方【傾聴】の技術を用います。そのふたつの技術がだれでも上手に使えるようになるために、【マインドフルネス】を活用するのです。

マインドフルネスとは、「今ここの自分の気持ちに客観的に気付いていること」です。この自分のこころへの内観のしかた、自分のこころを俯瞰で見る方法を心得ると、【アサーション】と【傾聴】が誰でもたやすく出来るようになるのです。

相手のこころの深くに入り、深く理解し、深く理解してもらう、それが可能になります。

『マインドフルコミュニケーション』。そのすべてを本書で詳細に解説します。

明日から使える具体的実践法です。