「キラーストレス」から心と体を守る！
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- 出版社
- 主婦と生活社
- 著者名
- 熊野宏昭 , 伊藤絵美 , ＮＨＫスペシャル取材班
- 価格
- 1,430円（本体1,300円+税）
- 発行年月
- 2017年5月
- 判型
- Ａ５
- ISBN
- 9784391150049
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NHKスペシャルで放映された「キラーストレス」のスピンオフ出版。
日々のストレスがさまざまな心と体の病気を引き起こし、多くの命を奪うことが解明され、「キラーストレス」と名付けられました。本書は番組内で紹介されたキラーストレスの2大解消法をCD付ワークブックで紹介します。
その２つとは、「マインドフルネス」と「コーピング」。
瞑想とワークで心の混乱を整える「マインドフルネス」と、
言葉や行動を書き出し、意図的に気晴らしや対策を講じてストレスの悪循環から抜け出す「コーピング」は、どちらも精神医学や臨床心理学の学会で、有効性がきちんと立証されていて、誰でも試すことができるものです。
心療内科医の熊野宏昭さん監修の「マインドフルネス」と臨床心理士の伊藤絵美さん監修の「コーピング」は、圧倒的な臨床経験と深くて広い学識に裏打ちされた集中講義です。
熊野宏昭さんの指導による「マインドフルネス瞑想」CDで、すぐにマインドフルな心を手に入れることができます。
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