疲れないからだをつくる夜のヨガ
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落ち着いたところで、呼吸をするだけでも、１ポーズでからだをリセットするだけでも、ベッドで瞑想するだけでもＯＫ。ＺＺＺのヨガ、ヨガニードラなど、ぐっすり眠って明日に疲れを残さない「夜のヨガ」を紹介。
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