お医者さんがすすめるすごい瞑想

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瞑想は、心を落ち着かせるだけでなく、医学的にみても健康状態を保つ効果がある。人気医師が自ら実践する瞑想法をわかりやすく紹介。自分の生活にあわせた、「がんばらない」瞑想ライフの本。

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