すぐ使える体をつくる筋肉スイッチトレーニング

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１日１０分のトレーニングで運動能力がみるみるアップ。ゲームですぐ動き使える筋肉を作るためのトレーニングを提唱。筋肉にピンポイントで刺激を与えるメソッドを初心者用に写真解説。

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