痛みとり「体芯力」体操
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マッサージやストレッチ、筋トレでは、腰やひざの痛みはとれない。腰痛もひざ痛も、おおもとの原因は「からだの芯の筋肉のコリ」。本書では、その改善に有効な「体芯筋」をゆるめる体操を紹介。
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