はじめての筋トレＢＯＯＫ

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疲れにくい体になる「ジャスト“１分”プランク」、朝たった３分でたるみが解消する「寝たまま＆ゆる筋トレ」など、何歳から始めてもカラダ年齢が下がる筋トレを紹介。世界で話題のトレーニングＴＡＢＡＴＡも収録。

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