大腰筋を鍛えれば一生歩ける！

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一生歩けるカラダに必要なのは、上半身と下半身をつなぐ「大腰筋」。この筋肉を鍛えれば、姿勢がよくなり、やせやすくなり、見た目がグッと若返る。そんな大腰筋を、日々の運動と食事で簡単に鍛える方法を紹介。

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