ストレッチの科学

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なぜ、ストレッチを行なうのか。なぜ、このポーズをとることが効果的なのか。なぜ、この動きでカラダが柔らかくなるのか。どこを意識して伸ばすべきなのか。「効くストレッチ」を理論と実践の両面から徹底解剖。

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