悩み・不安・怒りを小さくするレッスン
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リスクが低く、目に見える成果が出やすい「認知行動療法」。その基礎から実践、さらには「アンガーマネジメント」や「マインドフルネス」といった応用的な技術まで、身近な例を用いてわかりやすく解説する。
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