ガチガチ体をほぐす１分ストレッチ

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ストレッチで筋肉が柔軟になると、軽やかで動きやすく、疲れにくい体になれる。付録の「伸びるバンド」を使って、小さな筋肉たちをしっかり刺激。体の内側からきちんと伸ばす、“１分ストレッチ”を詳しく紹介。

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