糖質オフの作りおきでやせるワンプレート

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ダイエットを長く続ける秘訣、それは作りおき。野菜、きのこ、肉、魚介類、スープなど、まとめて作ってワンプレートに盛るだけの糖質オフレシピを紹介。アレンジアイディアや「おもな食品の糖質量」も掲載。

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