すこやかヨガ

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子どもから大人まで、はじめて「ヨガ」に出逢う人に向けた入門書。ヨガは心と体の旅。大切なのはポーズの完成ではなく、変化し続ける道程。そんなヨガの基本的な考え方と、自宅でできるやさしいメソッドを紹介。

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