１日３分で筋肉は作れる！！坂詰式正しい「筋トレ」の教科書
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筋トレの極意は、「鍛えたい筋肉にピンポイントで刺激を与えるフォームを習得する」こと。坂詰式正しいスクワット・腕立て伏せ・腹筋や、部位別自重筋トレ、筋トレ“前後”のストレッチなどを紹介。
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