身体と心をととのえる禅の作法

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「正しい姿勢で呼吸をととのえれば、心もととのう」。身体から心にアプローチする、禅の智慧。曹洞宗のお坊さんで整体師でもある著者が、座禅よりも手軽に身体と心を調えストレスを消す禅の作法を紹介。

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