“筋力アップ”で健康
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筋力が急降下する中高年以降は、「いかに筋力を保つか」が健康のカギ。筋肉の力を最大限に引き出し、なおかつ忙しい人でも手軽にできる、効果的なトレーニング法を紹介。「食事」についても詳しく伝える。
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