１０分歩くだけで血管寿命は延びる

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１日たった１０分の運動を続けるだけで、血管は１２０年使える。「歩く」ことの具体的な効能を説明し、長続きさせる秘訣もわかりやすく解説。三日坊主で終わらせない、「歩く」健康法を紹介する１冊。

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