大山式ウォーキング

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ウォーキングの効果を左右するのは足裏・呼吸だった。「魔法のパッド」監修者が送る「歩きの極意」。筋肉やストレッチの基本など、誰でもできるけれど誤解しがちな知識を正しくわかりやすく解説する。

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