臨床瞑想法
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まずは5分、静かに心をみつめる時間をもってみませんか？
瞑想は、誰でも、いつでも、どこでも始められる、究極の自己回復ツールです。
本書では、医療・福祉・心理・教育・宗教など、対人援助の現場で活用する瞑想を【臨床瞑想法】と名づけ、その理論と実践を具体的に紹介します。
日々の生活や仕事に行き詰まったら、【4つのメソッド】(ゆるめる・みつめる・たかめる・ゆだねる)で心と身体をほぐしてみましょう。
きっと新しい気づきが得られるはずです。
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