忙しい人のための「自重筋トレ」

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「自重筋トレ」とは、自分の体重を負荷にして、カラダひとつで行う筋力トレーニングのこと。「研究」と「現場」を往復するトレーナーが、科学的データに裏付けられたホンモノのトレーニングをわかりやすく解説。

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