深堀真由美の丹田ヨガダイエット
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丹田とは、東洋医学ではツボの名称として、またヨガの発祥の地・インドでは「チャクラ」のひとつに数えられます。今から５０年以上前、日本の整体では人間にとって重要な場所を「丹田」という言葉で表現してきました。エネルギースポットである「丹田」を意識したヨガなら、呼吸もスムーズに、またヨガの本来あるべき効果も正しく深めることができます。本書では、ヨガを初めて行う人にもわかりやすく、ダイエット効果のある丹田ヨガをプログラム化しました。ＤＶＤをみながら行うことで、深堀真由美先生のヨガ教室をおうちでぜひ再現してください。 【内容】丹田呼吸／準備運動としての「プレヨガ」／初級プログラム／中級プログラム／上級プログラム
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