中野ジェームズ修一の１日５分筋トレと１回３０秒ストレッチ

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「おとなの運動習慣」で１００歳まで元気な体をつくる。トップアスリートを支えるフィジカルトレーナーが５０代にとって効率のいい筋トレと筋肉をほぐすストレッチを伝授。短時間でいいので、毎日の習慣にしたい本。

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