ヨガ×武道究極のメンタルをつくる!

ヨガ×武道究極のメンタルをつくる!

1~2日で出荷、新刊の場合、発売日以降のお届けになります

出版社
BABジャパン
著者名
小沢隆 , 辻良史
価格
1,540円(本体1,400円+税)
発行年月
2016年7月
判型
B6
ISBN
9784862209870

ヨガと武道が、最高のマインドフルネスを実現する!


自己と向き合い、他者と向き合う。ヨガと武道でメンタルは完成する!メンタル・トレーニングの世界に一石を投じる、新たなココロの変革書!武道人へのヨガのススメ。ヨガ人への武道のススメ。心を真に強くする、絶妙なる組合わせ!武道もヨガも、単なるフィジカル・トレーニングにあらず!古来から、強烈なメンタル・トレーニングとしての側面をもっていた両者が出会う時、何をやってもうまくいかなかった「心の強化」がついに実現する!


CONTENTS

●第1章 試合で力が出せる人と出せない人(小沢隆)
1 無敗の女王が敗れた時
2 勝ち続けられる人とそうでない人の違い
3 本当の強さは目に見えないところに宿る
4 臍下丹田の重要性
5 呼吸法で臍下丹田を強化、ヨガとの「出会い」
6 一人稽古だけでも対人稽古だけでも強くなれない
7 勝利だけを追い求める人生はむなしい。勝ち負けを超えた世界へ

●第2章 人はなぜ緊張してしまうのか? -プレッシャーと脳の科学(辻良史)
1 緊張はどういった場面で生じるのか?
2 “ここ一番”では脳に何が起こっているのか?
3 “勝ちたい”という執着を手放せば勝利が舞い込む
4 目の前の行動だけに没頭してパフォーマンス・アップ
5 お釈迦様が開発したメンタル・トレーニング

●第3章 メンタルを強くするには?(辻良史)
1 達人の脳とは?
2 「マインドフルネス」でプレッシャーを無力化!
3 ストレスが人を強くする!
4 「マインドフルネス」で脳がパンプアップ!

●第4章 ヨガとは何か? -フィットネス? ストレッチ? 宗教?(辻良史)
1 ヨガとは何か? -なぜ人はヨガをするのか?
2 ヨガの歴史 -ストレス環境がヨガを生んだ
3 ヨガの流派 -伝統的ヨガとモダンヨガ
4 “伝説”のヨガ「クンダリーニヨガ」!
5 ヨガ的メンタル・トレーニング

  ●第5章 クンダリーニヨガの理論と実践(辻良史)
【理論編】クンダリーニヨガの基礎知識 これだけは押さえよう!
1 クンダリーニ(先天の気)とプラーナ(後天の気)
2 ナーディ
3 チャクラと臍下丹田
【実践編】メンタル・トレーニングとしてのヨガ
1 正しい腹式呼吸の習得
2 ヨガ秘伝の呼吸法「火の呼吸」!
3 脳を活性化させる「バンダ」
4 入門ヨガ-準備的ヨガで循環を促す
5 メンタル強化ヨガ-本格的なセット・メニューで全身のエネルギーを高める

●第6章 ヨガを武道へ応用する(小沢隆)
1 ヨガ呼吸と武道呼吸
2 火の呼吸 ヨガの座法(座り方)と正中線の獲得
3 ストレッチ・ポーズ 技の発力、インパクト時の強化
4 アーチャー・

お気に入りカテゴリ

よく利用するジャンルを設定できます。

≫ 設定

カテゴリ

「+」ボタンからジャンル(検索条件)を絞って検索してください。
表示の並び替えができます。

page top