深呼吸のレッスン

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毎日がんばりすぎて、体も心も疲れがち。そんな人は、呼吸を変えてみよう。正しい呼吸さえできるようになれば、心身の不調はガラリと改善する。やさしい解説とワークを通じて自分に合った呼吸が身につく１冊。

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