自力で血糖値を下げる食べ方

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生活習慣病のなかでもやっかいな“糖尿病”。インスリンに直接関与する食材や血糖値の上昇を防ぐ食材、さらに食べる順番などで、好きなものを我慢せずに食べて血糖コントロールをする方法を紹介する。

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