１００歳まで歩ける腰・ヒザの筋力をつけたいなら「メリハリ速歩」がいい！

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ユックリ歩きとサッサカ歩きのくりかえし。超かんたんでも効果は絶大。ＮＨＫの「ためしてガッテン」などに取り上げられた、歩く健康法を紹介。寝たきり・ヨレヨレにならず、「人生最後の日」まで歩くための本。

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