「不安症」に気づいて治すノート

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将来についてとめどなく悪い方向に考えてしまう、人前に出ると強い不安や緊張を感じるなど、身近なこころの病気である「不安症」。本書は、認知行動療法で行動、生活習慣を改善し、自分で不安症を治せる本。

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